月经不调八大注意

　　月经不调，很多女性朋友都有经历过，患有月经不调应注意那些呢，生活当中，还是会有一些女性朋友不清楚，下面六盘水济民医院妇科就给大家一一介绍：

　　一、保持良好情绪。

　　女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持月经周期的正常。要防止缺铁，荤素搭配。》》》想要了解更多，点击咨询。

　　二、铁是人体必需的微量元素。

　　铁不仅参与血红蛋白及 许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血 等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食 品，以满足月经期对铁的特殊需要。

　　三、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。

　　血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。》》》想要了解更多，点击咨询。